На главную страницу Карта сайтаПоискВерсия для печатиПерсональный раздел
carryall.ru. Переезжайте с нами.
Тел.: +7 (495) 391-83-19, +7 (495) 731-29-12
Мы работаем без поэтажной оплаты
Газель + 2 грузчика = от 950 рублей в час
Офисный переезд Офисный переезд Офисный переезд Квартирный переезд Квартирный переезд Квартирный переезд
Загородный переезд Загородный переезд
>

Продукты, которые необходимо есть во время беременности

На какие продукты компании veterok.ru стоит особенно обратить внимание будущей матери?

1. Молочные продукты

Молочные продукты являются одними из самых важных продуктов, которые стоит употреблять во время беременности, поскольку они содержат важные питательные вещества, такие как кальций, витамин D и белок, которые нужны матери и растущему ребенку. Молочные продукты — это не только молоко и творог, это и сыр, йогурт, сметана.

В дополнение к этим питательным веществам многие молочные продукты также содержат полезные пробиотические бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и иммунную систему. Исследования показали, что женщины, в рационе которых содержится большое количество пробиотических бактерий, с меньшей вероятностью будут иметь такие осложнения, как гестационный диабет и даже опасный синдром высокого кровяного давления, известный как эклампсия. Дети, рожденные от матерей, которые употребляли щедрые дозы молочных продуктов во время беременности, также менее подвержены аллергии на лактозу и респираторным заболеваниям.

2. Авокадо

Авокадо содержит очень много полезных мононенасыщенных жиров. Он также содержит в себе большое количество клетчатки и витамины группы В, наиболее важным из которых является пищевой фолат.

Фолат обеспечивает здоровое развитие мозга и предотвращает возникновение дефектов нервной трубки.

Стоит также упомянуть тот факт, что в авокадо содержится больше калия, чем в бананах, что помогает регулировать кровяное давление во время беременности и уменьшает отечность ног из-за задержки воды.

3. Яйца

Яичные желтки очень полезны, они содержат холин, фолат, железо. Вместе с фолатом холин также помогает обеспечить здоровое развитие мозга плода.

4. Капуста и другие листовые овощи

Особое значение для беременных женщин играет витамин А и витамин С, помимо пищевых нитратов, фолиевой кислоты, калия и даже кальция. Эти витамины содержатся в капусте и зелени, которые являются еще и очень низкокалорийными продуктами, что очень здорово для беременных, так как их аппетит в это время очень сильно повышается.

5. Цитрусовые в умеренных количествах

Фрукты по-прежнему остаются важной частью рациона беременной женщины, хотя в случае с цитрусовыми необходимо соблюдать осторожность в отношении общего количества, которое стоит потреблять ежедневно. Апельсины содержат важные волокна, фолаты и цитрусовые биофлавоноиды, которые помогают стимулировать работу иммунной системы. Исследования показали, что эти биофлавоноиды снижают вероятность развития у ребенка серьезных нарушений дыхания, таких как астма.

6. Постная говядина и фарш из говядины

Говядина является одним из самых богатых источников высококачественного белка, который содержит большое количество минерального цинка, играющий важную роль в клеточном здоровье и общем иммунитете. Говядина может помочь снизить риск осложнений во время беременности, таких как преждевременные роды и чувствительность новорожденных к инфекциям.

О компании
Квартирный переезд
Офисный переезд
Загородный переезд
Оценка переезда
Упаковочные материалы
Наши цены
Наш автопарк
Документы
Статьи
Курьезы грузового такси

Закажите переезд по телефонам 

+7 (495) 391-83-19

+7 (495) 731-29-12

Звоните - договоримся!!!


«Помните, самая сложная задача становится легкой, если ее решают профессионалы. Мы не делаем чудес, мы просто хорошо делаем свою работу».

 

С уважением,
коммерческий директор
ООО «carryall.ru»,
Виктор Березин


Партнеры
Вакансии
Акции
Контакты
2006—2011 © «ООО carryall.ru - офисный и квартирный переезд»
г. Москва, ул. Поленова, д.10Б
г. Москва, ул. Фрязевская, д. 8А
Тел.: +7 (495) 391-83-19, +7 (495) 731-29-12
Работает на «Siteberry»